疫情持续

肆虐，户外锻炼已不再安全。尊龙z6官网尊龙集团官网以为：但值得庆幸的是，互联网上有很多免费的体育训练视频，可以在家帮助你保持健康。

**寻找最佳视频**

在网上寻找免费的体育训练视频时，请考虑以下因素：

* **目标：**你想提高什么，比如力量、耐力、灵活性？

* **等级：**你是初学者还是经验丰富的运动员？

* **长度：**你愿意花多

长时间锻炼？

* **教练：**你是否喜欢教练的教学风格？

**热门免费视频提供商**

* **YouTube：**拥有大量来自流行频道和认证教练的免费健身视频。

* **Fitness Blender：**提供数百个全面、易于遵循的锻炼视频。

* **Nike Training Club：**来自顶级运动员和教练的免费课程和训练计划。

* **Peloton：**尽管需要会员资格才能访问大多数内容，但仍然提供一些免费课程。

* **Les Mills on Demand：**该流媒体服务提供来自 Les Mills 锻炼类别的免费

视频。

**在家锻炼的好处**

* **方便：**随时随地锻炼，无需外出。

* **节省成本：**无需昂贵的健身房会员资格。

* **安全：**避免了在拥挤的健身房接触病毒的风险。

* **私人：**在舒适的家中进行锻炼，不受他人评判。

* **动机：**观看教练鼓舞人心的视频可以激发你的动力。

**提示**

* 在开始锻炼计划之前，请务必咨询医生。

* 选择你喜欢的活动，这样你更有可能坚持锻炼。

* 从小事做起，并逐渐增加锻炼强度和持续时间。

* 聆听你的身体，并在需要时休息。

* 保持水分并穿舒适的衣服。

利用这些免费的体育训练视频，即使在疫情期间，你也可以保持身体健康并保持积极性。尊龙凯时官方网站尊龙集团官网以为：选择满足你需求的视频，并开始在家享受安全的锻炼体验。